你好！！

再过一段时间，就要渐渐进入冬季了。
寒冷的季节，是煲汤进补的好时节，鱼、海参等海鲜类是煲汤可选用的上好原料。海鲜肉质鲜嫩、营养丰富，用之煲汤，汤醇而不腻，浓而

是将黄芪和枸杞浸泡或焯水后备用，将鱼头加水煮沸，撇去浮沫后加入姜片煮15分钟，再加入黄芪和枸杞，继续煮10分钟，最后根据个人口味加盐调味即可。
黄芪鱼头汤是一道养生汤，黄芪和枸

材料 1/2 杯 鱼肉馅 1/2 lbs 白苋菜 3 杯高汤 10-15只枸杞调味：盐适量胡椒粉少许麻油几滴
做法苋菜摘好，洗干净，煮滚高汤，把鱼肉馅在沾水的手掌上搓成丸子，加入高汤

1）黄瓜木耳汤

    原料：

    黄瓜200克，木耳5克，植物油适量。

    辅料：

    盐3克，味精2克，酱油10克，香油适量。

    做法：

    1、将黄瓜洗净，对剖开两半，再

通心粉做法
材料
洋葱1/2个，蕃茄1个，蛋3个，义大利通心粉100g，奶油28g，盐适量，糖适量，黑胡椒粗粉适量，鲜奶100㏄，白酒10㏄，起士粉适量

做法
1.将义大利面煮至7分熟，捞出拌少许橄榄油备

1、健脾祛湿汤
材料：干淮山，土茯苓，溪黄草，猪胰，清水适量。
做法：淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用。适合脾

材料:麦冬15克，红莲50克，佛手瓜100克，猪脊骨150克，海螺肉200克，鸡精3克，食盐6克，姜10克。


做法:将海螺肉切厚块，猪脊骨坎成块，佛手瓜去籽，切块，姜去皮切片，锅内烧水，待水烧开后放入海螺

瘦肉凤爪响螺汤

用料: 干响螺片六十克，瘦肉一百六十克，鸡脚十二只，杞子二十克（五钱），淮山八片，蜜枣二个，姜一片，陈皮一小块，盐一茶匙，清水十四碗

做法: (1) 螺片用清水浸软，置滚水十

容易上火不是晚上喝什么汤来解决的…建议你去看看中医，是不是心火旺盛或者是其他什么的…平时多喝点水，少吃辣椒及很咸的东西，特别是高血压病人更要低盐饮食。其实，从养生的角度

沙参玉竹青红萝卜排骨汤

材料： 排骨1千克, 红萝卜 2 条， 青萝卜一条（如果是细条， 就2条）沙参 15克， 玉竹15 克， 蜜枣 1－2 颗（按个人喜好， 我不喜欢太甜， 通常放一颗） 生姜3片

做法：萝

1.通电时确保壶里有水，插电后，请确定将电源线插紧


2.使用时请等水煮开后，再放养生材料或花果，稍加搅拌即可，若有加糖请搅拌至糖融化,避免糖沉底焦结糊底，导致玻璃破损，建议糖煮好

用料
绣花针适量
杜仲适量
排骨300克
盐适量
味精适量


做法
将杜仲，绣花针洗净，放入砂锅中加适量水先熬制半小时，让草药熬出其营养价值。
1/4 将杜仲，绣花针洗净，放入砂锅中加

随着生活水平的提高，人们也越来越注重对身体的养生和保健。但是在生活中总有一些小毛病会出现，所以就需要我们在生活方面做好保健工作，可以饮食方面出发，用喝汤的方法来进行保健

褒汤珍藏


三鲜翡翠汤
原料：水发或鲜香菇2两，水发紫菜2两，冬笋3两，冬瓜1斤，虾仁1两，鱼丸1两，清水1斤，葱姜末，盐，味精，香油，胡椒粉少许。
制作：
1.将香菇洗净、切块；水发

1、银耳莲子百合排骨汤。原料：银耳75克，百合100克，排骨500克。做法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时即可。

2、桑白皮百合排骨汤。原料：桑白皮50克，百合75克，排骨

去除青春痘疤痕：
一、治疗方法有冷冻治疗、激光治疗、复合彩光治疗、化学治疗及放射等疗法，但也可能对你的皮肤产生一定的负面影响。
二、药物治疗，分为口服类和外治，西药主要是

主料， 藕500克 ，腊排骨500克， 火锅底料150克


调料 ，葱 1段， 姜 1块 ，花椒 8克 ，干辣椒 30克 ，小米椒 适量， 料酒 30克 ，香油 适量 ，蒜泥 适量 ，醪糟 50克 ，香料 适量 植物油 4汤匙

1. 栖霞山风景区：是沂源最知名的景区，以山水秀丽为特色，景区内有古刹和秀丽的自然景观。
2. 沂蒙大峡谷：这是一处壮观的峡谷景区，拥有奇异的岩石地貌和清澈的河水，沿途可见许多

1、配方。乌骨鸡500克、鹅肉500克、鸡血藤手镯30克、仙鹤草25克、狗脊20克、夜交藤20克、菟丝子15克、女贞子15克、旱莲草15克、桑寄生15克、合欢皮10克、白术茯苓10克、熟

栗子煲汤最好的搭配是板栗、鲜莲子、桂圆、干百合、红豆、红糖。


1、提前一晚准备半碗红豆，清洗干净后，用水泡一夜，现在天气热，可以放到冰箱里；再准备板栗准备2斤左右，清洗干净

用料
主料

鸡腿5个

杏鲍菇1个

辅料
葱
1段
姜
5片
盐
2茶匙
养生汤的做法
1.
将每一个鸡腿中间切开，清洗干净

2.
开水下锅焯水去掉血水浮沫，盛出备用

3.
葱姜切成片状

4

每集美食如下：
第一集：素烧猪头肉
第二集：珍珠黄金白玉汤
第三集：地猴抱蛋汤
第四集：子母会
第五集：八珍糕
第六集：好马汤
第七集：马蹄水鸭汤等等
此外还有：鸡皮蘑菇汤，糖果宫殿，黄金瓜

不知不觉，早晚开始吹起了舒适的风，秋天渐渐来临了。
很多人都知道，煲汤有很大讲究，哪些食材适合秋天煲汤呢？
今天小编要告诉大家五种食材，另外附上10种煲汤大全，赶快收藏做起来！
山

食材准备：板栗2斤，鲜莲子1碗，桂圆20g，干百合20g，红豆半碗，红糖适量。


详细做法步骤如下：


第一步：提前一晚准备半碗红豆，清洗干净后，用水泡一夜，现在天气热，可以放到冰箱里；再准备板栗

核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经；可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便；
枸杞补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。

核桃加枸杞炖汤总的来说有滋阴补肾健脑益智的功